Bloggat

Sensommarfägring

22 aug. 2025

Det växer bra på balkongen i år.Det här är två blommor som glädjer oss när vi vaknar på morgonen. Naturens växtlighet är en "lisa för själen".

Sköt om er alla.

Risken för hjärt- kärlsjukdomar

20 aug. 2025

Nu föreslår forskare att man ska ändra vilka blodfetter man mäter vid hälsokontroller, för att förutsäga risken för hjärt-kärlsjukdom. Detta är verkligen något jag hoppas får genomslag!!!

Läkare har länge stirrat sig blinda totalnivåerna av kolesterol i blodet, eller det onda LDL-kolesterolet, för att bedöma risken att någon ska få en hjärtinfarkt. Men faktum är att båda dessa värden är relativt usla markörer för hjärthälsa, framförallt för kvinnor.

Det kraftiga fokuset som man haft på totalnivåerna kolesterol i blode och LDL-kolesterolet, har dessutom lett till kostråd som är helt uppåt väggarna. När vi äter mer fett ökar framför allt det goda HDL-kolesterolet, vilket är ett gott tecken. Men när läkare tittar på totalnivåerna kolesterol, tolkar de höjningen av det goda kolesterolet som något negativt.

Att många läkare endast tittar på totalnivåerna kolesterol i blodet, har också lett till att kvinnor har överbehandlats med kolesterolsänkande läkemedel. Kvinnor har oftare än män ett högt gott HDL-kolesterol, vilket är bra. Men de trubbiga mått man använt i vården har lett till att man sett detta som något dåligt.

Jag skrev om behovet att ändra vilka blodfettmarkörer man utgår ifrån vid riskbedömning av hjärt-kärlsjukdom i min första bok, ”Ett sötare blod”. Det är tio år sedan snart. Äntligen, äntligen, äntligen kanske man faktiskt ändrar detta. Det är inte en dag för sent!

Vill införa ny blodfettmarkör i riktlinjer.

Förgiftade grönsaker

16 aug. 2025

Min kropp mår sedan länge dåligt av kolhydrater och socker. Om det beror på min medicinering eller min kropps åldrande är svårt att veta.

Ofta får jag sitta upp med kuddar bakom ryggen för att kunna sova. Den mat vi oftast äter i hushållet skapar mycket gaser i min magsäck.

Under ganska lång tid åt hushållet mycket kött med färska grönsaker. Maten fungerade jättebra. Jag hade inget sötsug och jag sov gott. Frun var glad då jag oftast var "kock" och lagade den mesta maten.

Nu är vi på grund av dagens livsstil tillbaka på ruta ett med "snabblagad mat" och därför besvärliga nätter och orolig sömn. Så det får bli en återgång till mer nyttig mat, och mat som passar både frun och mig.

Jag följer ofta vad Martina Johansson som skriver om kost och livsstil och blir en aning fundersaam över de grönsaker vi äter. Jag får välja mina grönsaker med hjälp av Martinas kunskap.

Jag visar ett av hennes inlägg på Instagram här under.

Många inom keto/carnivore communityt skyr grönsaker som pesten pga växtgifter och oxalater ?. Om du är insatt har du säkert hört talas om ”oxalatdumpning” och om inte kan du läsa vidare så ska jag bena ut vad det är för något!

Grejen är att växter inte har tänder eller klor och får försvara sig kemiskt istället. Det gör att alla växter är lite giftiga, men för det mesta tål vi det ganska bra. Om vi skulle sätta i oss olagade kikärtor eller kidneybönor skulle vi dock bli ganska sjuka, de behöver tillagas innan vi kan äta dem. Likaså mår vi inte väl av att hälla i oss rå spenat eller leva på gröna smoothies hur nyttigt det än ser ut att vara. Spenat är för övrigt en riktig oxalat-bomb som kan ge njursten i höga doser.

Oxalater är salter som kan anrikas i kroppen och bidra till värk och kroniska inflammationer. Om du har hashimotos eller någon autoimmun sjukdom gör du bäst i att undvika detta ämne, liksom andra växtgifter som lektiner och fytinsyra. Om du googlar hittar du livsmedelslistor men vill du vara helt på säkra sidan – go carnivore! Inte som en permanent lösning utan som ett test för att kunna jämföra med och utan växtgifterna.

Sedan vill jag tillägga att friska individer troligen inte får så mycket problem av rå spenat, rabarber, kakao eller hallon (oxalatrika livsmedel) eftersom en frisk tarmflora har oxalat-nedbrytande bakterier. Många växter, framförallt örter, har (även om de är lite giftiga i stora mängder) lite av en medicinsk effekt som gör att de kan användas terapeutiskt. Jag tänker på traditionell kinesisk medicin och liknande där växtdelar kan vara potent medicin.

Dock får man vara medveten om att allting vi får i oss (allting som äts och dricks) och allting vi använder på huden kommer in i kroppen och därför behöver metaboliseras på något sätt. Sen hur känslig just du är ser du på din nuvarande hälsostatus!

Undviker du oxalater ??

Martinas sida på Instagram - nextlevelbiohacking.

Var försiktiga med giftiga livsmedelsprodukter!

Om vår munhälsa

11 aug. 2025

Jag skrev många inlägg och insändare om äldres tandvård inför valen 2014, 2018 och 2022. Intresset då vara ganska svalt. Avgående regering och tillträdande regering påstod på fullt allvar att det inte fanns några pengar tilltandvård.

Samma svar får jag av övriga partier idag. Fantastiskt nog kunde vi samtidigt läsa att migrationen kostade hundratals miljarder. Ni vet ju om Bildts pension övriga världens befolkning 1993! Dessutom 50 spänn till migranterna.

Undantag från övriga partier svek mot äldre var Sverigedemokraterna (SD) som idag har högkostnadsskydd vid tandvård i sitt partiprogram. Naturligtvis följer jag upp vad som händer med högkostnadsskyddet och om SD får med sig Kd, L och M (176 mandat).

Bilden här visar professor Björn Klinge som fejkade dåliga tänder och skrämdeslag på en TV-hallåa. Hon backade rakt in i ett skåp när hon såg mina tänder. Efteråt förnekade hon sin reaktion, säger Klinge. Dåliga tänder ett socialt stigma.

Bild: Björn Klinge

Det är vanligt att äldre har problem med mun och tänder. Det framgår i en unik enkät från Sveriges Tandläkarförbund till 1 945 pensionärer om hur de ser på sin munhälsa.

Nu varnar flera tandläkare, pensionärsorganisationerna och forskare för att situationen på kort tid kan försämras om ingenting görs. Vi får alltfler äldre i befolkningen. Det är hög tid att regering, landsting och kommuner agerar.

I larmrapporter efter larmrapporter från forskare och munhälsoexperter varnas för konsekvenserna av dagens brister i omsorgen om äldres mun och tänder. Uppsökande och nödvändig tandvård kommer t ex in alldeles för sent.

Många äldre skulle behöva ökat stöd flera år tidigare för att undvika att munhälsan kraftigt försämras. Äldre har idag fram till pensioneringen ofta en lika god munhälsa som när de var yngre, men när inkomsterna minskar, minskar allmänhälsan. Då kommer de stora bekymren med mun och tänder.

Utan förebyggande insatser kan antalet äldre med munhälsoproblem snabbt bli det dubbla. Med ökade samhällskostnader som följd.

Min fundering och som jag hart tagit upp med tidigare alliansen och numera socialdemokraterna är om när tandvården läggs under högkostnadsskyddet? Svaret är att det saknas pengar. Det blir för dyrt för samhället.

Enligt modern forskning visar det sig att tandvården för både yngre och äldre är en tickande bomb. Sverige kommer att drabbas av en tzunamivåg av dåliga tänder likt Finland under 50- och 60-talen.

Enligt modern forskning är bristande tandvård en grogrund för många andra sjukdomar. Bland andra stroke och hjärtinfarkt, beroende på inflammatoriska sjukdomar i tänder och tandkött. Kanske även Alzheimer?

Så min fråga är, vilket som blir billigast i längden?

Är det förebyggande tandvård eller är det att kurera följdsjukdomar beroende på tändernas status. Naturligtvis är/blir det dyrare att kurera följdsjukdomar.

Jag påstår helt fräckt, dock utan kunskap därom, att tänderna är en del av kroppen tills de ruttnar och trillar ut.

Ps.
Kostnaden för dagens tandvård är 29,5 miljarder. Vi patienter betalar 16.5 miljarder eller 57 procent. Dålig tandvård orsakar sjukvården stora kostnader på grund av följdsjukdomar. Kostnaden för ett hjärtklaffbyte varierar beroende på flera faktorer, men kan uppgå till drygt 340 000 kronor per operation. Ett högkostnadsskydd vid tandvård skulle då spara staten många miljarder och sjukvården stora resurser.
Ds.

Politiker!
3 veckor före valet 2022, hade Sverigedemokraterna SD högkostnadsskydd vid tandvård i sitt valprogram. Vad sade alla SD:s belackare om det? Och vad säger SD:s väljare, där många är fattigpensionärer, idag tre år efter valet?

Några intressanta länkar om tänder:

Ta ansvar för munhälsan – och livskvalitén för svenska folket

Samband mellan parodontit och cancer

Carnivore och växter

10 aug. 2025

Förutom inuiter är det inte många som ätit carnivoriskt under en längre tid. Därför finns egentligen inga stora och seriöst upplagda studier som kunnat undersöka om den som äter carnivoriskt tar hälsorisker. Eller för den delen om det motsatta förhållandet råder, att carnivorisk diet är nyttigare än blandkost.

Mänsklig kunskap består ju inte bara av forskning. Ibland tittar vi på enskilda fall ur verkligheten, och bildar oss en uppfattning utifrån dem. Och här kan vi konstatera att väldigt många människor tycker sig ha fått bukt med såväl autoimmun sjukdom som psykisk ohälsa genom att äta strikt animaliskt. Som exempel kan nämnas den världskände samhällsdebattören och psykologen Jordan Peterson och hans dotter Mikhaila, som båda säger sig ha hävt svåra sjukdomstillstånd genom att helt skippa det gröna.

Vad skulle mekanismen bakom denna hälsoförbättring kunna vara? Jo, en del skulle nog säga att familjen Peterson och andra fått ner inflammationen i kroppen. Och faktiskt är det så att vegetabilier innehåller en del ämnen som kan trigga inflammation. Till skillnad från djuren kan de ju inte springa ifrån sina fiender! Därför är växter ena rackare på att utveckla mer eller mindre potenta ”gifter” – lektiner (bland annat gluten), trypsinhämmare, fytinsyror, tanniner – så att ”växtrovdjur” avskräcks från att äta dem och därigenom föra bort fröna från den plats där plantan ju redan trivs och vill att nästa generation ska få vara kvar på.

Det roliga ordet ”växtrovdjur” hittar jag när jag läser läkaren och forskaren Steven Gundry. Han beskriver vissa vegetabilier – exempelvis spannmål, baljväxter och quinoa – som starkt inflammationsdrivande. Exempelvis är talet om nyttan med fullkorn, enligt Gundry, ”en enorm missuppfattning” (ur boken Växtparadoxen: de dolda riskerna med ”hälsosam” kost som orsakar sjukdomar).

Kött är nyttigt men akta dig för grönsaker! Det är ett väldigt motvalls budskap, och bara det gör det ju värt att pröva på. Så tänker i alla fall min inre rebell. Men miljön och klimatet, då? Till det ber jag att få återkomma.

Var inte rädda för fett, för fett är nyttigt.

Läs mer om vår kost här

Ha det gott med era liv.

Jag en poet

9 aug. 2025

Livet som gått

Dagen som gått lovade mer av något flott.
En dag av ett liv som ej kommer åter,
men den tid som vi gjort något bra av,
kanske inte var förspilld ändå.

Den sol som gick upp går säkert ner igen.
Det liv som gått kommer dock aldrig åter.
därför gör alltid det bästa du kan,
utan att tänka bakåt ett mått.

Den tid som förrunnit är en gåva att bevara.
Gör du inte det går det stå i ditt liv och
det kan du inget göra åt.
Men du kan minnas och göra nästa gång god.

Så med detta i ditt minne och rätt tanke i
ditt sinne finns inget att göra till ursinne.
Tänk på tid som kommer och berikar din själ.
Se ej bakåt, utan ditt liv finns i din framtid.

Jan Sigvard den 23 mars 2004

Tumbasartros

24 juli 2025

Jag har under ganska lång tid haft överkomlig tumbasartros, vilken oftast har märkts vid handskakning. När man skakar hand med ett femtiotal personer (ordenssällskap), där några klämmer till ordentligt, blir smärtan överväldigande.

Tumbasartrosen har funnits med mig i ganska många år, men förvärrades vid golfspel för någon vecka sedan då en oförsiktighet (bristande fokus) gjorde att min golfklubba och utslagsplatsen (tee) möttes i ett våldsamt sammanträffande. Jag fick då avbryta spelet och gå hem. Sedan dess har värken var ganska konstant.

För någon dag sedan fick jag tid hos "min läkare" och fick den slutliga domen artros. Följden av besöket blev remiss till en arbetsterapeut i ett första skede, enligt följande karta.

Min läkare rekommenderade intagande av smärtstillande piller och inmasseande av Voltaren kräm. Om det är placeboeffekt eller ej vet jag inte men smärtan har lindrats. Golfspel får allt vänta några dagar eller tills jag har fått hjälp av arbetsterapeuten.

Ha det gott och var rädda om er.

Morgonfika

19 juli 2025

Det är fjärde dagen i sommar som vi kan sitta på balkongen utan att blåsa bort. Nu på morgonen är det 23 underbara grader i skuggan. Efter en morgonfika (frukost) känner vi oss ganska nöjda.

Ps.
Klockan är 17:00 och termometern visar +28°C. Det har blivit en underbart sommar.
Ds.

Ha det gott alla.

Tredje dagen

17 juli 2025

Det är tredje dagen i sommar som vi kan sitta på balkongen utan att blåsa bort. Idag är det 25 underbara grader i skuggan. Efter fika och några skedar glass känner vi oss ganska nöjda.

Jag hoppas att ni har det skönt där ni är.

Balkonghäng

13 juli 2025

Idag söndag slickar frun och jag såren från gårdagens golfspel på Rydö golfbana. Det är en typisk sommardag med typisk växlande molnighet. På bilden har de lätta sommarmolnen övergått till något mörakre moln.

Må gott och lev väl.

Lagom med bunkrar

9 juli 2025

På den här golfanan har frun och jag slitit många gånger. Vid vårt första besök hade golfbanan 142 bunkrar. Frun som är van bunkerbesökare missade alla bunkrarna den gången. Vid andra tillfällen när bunlrarna var färre gjorde både frun och jag besök där. Kanske att bunkrarna var mer strategiskt placerade för frun och mig då?

Bilden är från Abbekås golfbana. Golfbanan ligger mellan Trelleborg och Ystad. Den ligger något närmare Ystad är Trelleborg. Den här bilden tog jag 2004.

En trevlig skogsbana

8 juli 2025

Ett mysigt avslut efter 18 hål på en trixig golfbana, men inte värre än vi kunde ta oss runt med gott resultat utan bortslagna golfbollar.

Bilden är från Skinnarbo golfbana. Golfbanan ligger strax sydväst om Jönköping. Den här bilden tog jag 2012. Mycket har hänt med anläggningen sedan dess.

Verklig konst

26 juni 2025

Det finns konst också finns det konst. Här hade jag nog gått i väggen.

Mitt promenadstråk

18 juni 2025

Nu är det gott att vara svensk uppe i Norden. Naturen visar sig från sin allra bästa sida. Fåglarna jobbar och står i som värst nu. Koltrasten sjunger vackra sånger. Skatorna i boet utanför balkongen har tystnat en del. Kanske barnet har flugit ut.

Jag ska strax jag ut på min 3 kilometers gåjogga-runda och passerar då genom hålet i växtligheten på bilden. Kanske och om jag har tur/otur att jag träffar på någon älgkalv. Några har varit synliga i skogsområdet. För några dagar sedan syntes en nästan nyfödd kalv i vårt område.

Ha en skön lillördag.

Det är Sveriges Nationaldag

6 juni 2025

Jag önskar er alla en trevlig Nationaldag. Skänk en tanke till alla dem som gav sina kroppar och sina liv, när de skapade vårt vackra land.